1. Valitse oikea hammasharja ja harjaa hampaasi oikein
Kovaharjakaisen hammasharjan käyttö hampaiden harjaamiseen aiheuttaa liikaa painetta hampaisiin, mikä johtaa hampaiden emalin suojaavan vaikutuksen epäonnistumiseen (mikä aiheuttaa hampaiden herkkyyttä ja kavitaatiota) ja ikenien hajoamiseen. Päinvastoin, pehmeän hammasharjan käyttö voi suojata emalia hyvin. On suositeltavaa puhdistaa hampaat pyöreällä pesulla päivittäin, ja paras aika on kaksi minuuttia. Siksi ostaessasi hammasharjaa, muista katsoa huolellisesti ennen sen ostamista.

2. Käytä sopivaa hammastahnaa
Nykyään markkinoilla on laaja valikoima hammastahnoja, mukaan lukien kalsium- ja fluorihammastahna. Mutta itse asiassa tärkein asia hampaiden suojaamiseksi on fluori. Nämä ns. Hammastahnat, jotka sisältävät muita ravintoaineita, eivät ole pelkästään hyviä hampaiden terveydelle, mutta voivat myös heikentää hammaskiillettä väärin käytettynä ja aiheuttaa ikenien hajoamista.

3. Usein käytetty hammaslankaa hampaiden puhdistamiseen
Hampaiden väliin jäävät bakteerit voivat helposti muodostaa plakkeja pitkäaikaisen kertymisen jälkeen. Nämä ovat syyllisiä, jotka aiheuttavat hampaiden rappeutumista ja parodontaalitautia. On suositeltavaa käyttää hammaslankaa vähintään kerran päivässä hampaiden sisään piiloutuneen plakin poistamiseksi. Tytöt voivat laittaa pala hammaslankaa tai muita kylpytuotteita kosmetiikkalaukkuunsa puhdistamisen helpottamiseksi milloin tahansa, missä tahansa ja hoitaa hampaiden terveyttä.

4. Vältä ruokavärjäystä
Hampaan emali on kuin sieni, joka on helppo imeä eri elintarvikkeissa, kuten kahvi, kola, punaviini ja niin edelleen. Jos hampaita ei puhdisteta ajoissa syömisen jälkeen, pigmenttiä on helppo kerääntyä ja se tarttuu jonkin ajan kuluttua hampaiden pintaan, jolloin hampaat näyttävät tylsiltä ja tumman keltaisilta.

5. Syö terveellisesti
Jokapäiväisessä elämässä, niin kauan kuin syöt, etenkin sokeria ja tärkkelystä sisältäviä elintarvikkeita, suun bakteerit muuttavat ne orgaanisiksi hapoiksi ruoan sulattamiseksi. On huomattava, että nämä orgaaniset hapot voivat myös hyökätä hampaasi ja aiheuttaa hampaiden rappeutumista. On suositeltavaa syödä joitain hedelmiä tai pureskella sokeritonta purukumia aterian jälkeen, mikä voi tehokkaasti auttaa poistamaan bakteerit suussa ja välttämään suun sairauksien syntymistä.

6. Syö vähemmän kovaa ruokaa
Monet ihmiset haluavat nyt syödä kovia ruokia, kuten jääkuutioita, karkkeja, saksanpähkinöitä, koska ne maistuvat hyvältä ja pureskeltavilta. Itse asiassa jonkin kovan ruoan syöminen kohtuullisella tavalla on erittäin hyvä hampaiden terveydelle. Se voi saavuttaa terveiden hampaiden vaikutuksen jatkuvalla pureskelulla, mutta jos se on liikaa, se aiheuttaa helposti ikenien murtumisen ja vahingoittaa hampaita.

7. Kiinnitä huomiota suuhygieniaan
Ikenien verenvuoto ja pahanhajuinen hengitys ovat ikenetaudin oireita. Huonon hengityksen aiheuttamien haittojen välttämiseksi voit juoda runsaasti vettä, pitää suusi aina kosteana (vesi ja sylki voivat estää bakteerien kasvua) ja käyttää usein lastalla bakteerien poistamista kielen pinnoitteesta. Mitä tulee vuotavien ikenien oireisiin, voit puhdistaa hammaskiven oikein harjaamalla ja hammaslankaa. Jos tila ei parane tietyn ajan kuluttua, ota heti yhteyttä lääkäriin.

8. Pese hampaasi säännöllisesti
Jos haluat saada terveellisen ja hyvän hampaan, on suositeltavaa mennä hammasklinikalle puhdistamaan hampaasi perusteellisesti vähintään kahdesti vuodessa. Jotkut ihmiset saattavat ajatella, eikö ole sama puhdistaa kotona? Tämä ajattelu on erittäin väärä. Päivittäinen puhdistus ei ole mahdotonta, mutta loppujen lopuksi työkalut ovat rajalliset, ja ikenien puhdistaminen on mahdotonta.